Vibrationsplatte Training

Vibrationsplatten Test 2019: Ratgeber mit empfehlenswerten Tipps!

Bevor Sie sich für die beste Vibrationsplatte entscheiden, wäre es hilfreich, wenn Sie Details darüber erfahren könnten, was eine Vibrationsplatte ist. Erst dann können Sie lernen, wie es Ihnen helfen kann, Ihre Fitness-Ziele zu erreichen.

Eine Vibrationsplatte, ist eine Maschine, die die Muskeln des Körpers stimuliert. Dies spart Ihnen Zeit und liefert Ihnen Ergebnisse, die mit Trainingseinheiten vergleichbar sind, die über einen längeren Zeitraum mit herkömmlichen Fitnessgeräten durchgeführt wurden. Mit automatischen Reflex Muskelkontraktionen von bis zu 50 Mal pro Sekunde. Gelten vibrierende Platten als zeitsparende Trainingsgeräte, die für jedermann geeignet sind.

 

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Vibrationsplatten sind wie eine Mikrowelle im Fitness. Das bedeutet, dass Sie die gleichen Ergebnisse innerhalb von 10 Minuten auf einer Vibrationsplatte erzielen können, die sonst Stunden in Anspruch nehmen. Aus diesem Grund finden Sie zahlreiche Marken und Modelle von Vibrationsplatten auf dem Markt.

 

Nun fragen Sie sich, was die beste Vibrationsplatte auf dem Markt ist? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die beste Vibrationsplatte zu ermitteln. Ein guter und vielleicht der zuverlässigste Weg ist das recherchieren im Internet. Die größte Plattform für Fitness-Geräte zu den besten Preisen ist Amazon. Um Ihnen den Prozess zu erleichtern, haben wir Amazon sorgfältig überprüft und unter diesem Abschnitt die zehn besten Vibrationsplatten aufgelistet. Wir hoffen, dass diese Liste Ihnen helfen wird, sich für die beste Vibrationsplatte zu entscheiden, die Ihren spezifischen Anforderungen entspricht.

 

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Bluefin Fitness 3D Dual-Motor Vibrationsplatte mit Bluetooth 4.0 Lautsprecher | Oszillation und Vibration | Ultimatives Fitnessgerät für Fettabbau und Gewichtsreduzierung
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Beim Einkaufen oder Recherchieren über Vibrationsplatten stoßen Sie oft auf Begriffe wie “oszillierende” und “vertikale” Platten. Dies sind im Grunde die wichtigsten Arten von Platten, die Sie auf jeder Vibrationsplatte finden werden. Während die ganze Wissenschaft hinter der Funktionsweise dieser Geräte langweilig klingen mag. Wird das Wissen darüber tatsächlich einen Unterschied zu den Ergebnissen machen, die Sie erzielen können. Schließlich benötigen Sie die beste Vibrationsplatte für Ihre Bedürfnisse.

 

Oszillierende Platten

Diese Platten ruhen in der Regel auf einem Drehpunkt, ähnlich der Funktionsweise einer Wippe. Das bedeutet, wenn Sie auf einer oszillierenden Platte mit auseinander gespreizten Füßen stehen. Bewegt sich eine Seite nach oben und die andere Seite nach. Die Bewegungen, die durch eine oszillierende Platte ausgelöst werden, bewirken, dass dein Körper schwankt.

 

Vertikale Platten

Die Technologie zur Erzeugung vertikaler Schwingungen ist recht komplex und daher sind diese Maschinen oft teurer in der Herstellung. Vertikale Platten arbeiten mit einer gleichmäßigen Auf- und Ab-Bewegung.

Oszillierende Plattformen sind laut Angaben besser geeignet für den Gewichtsverlust. Allerdings gibt es immer noch Meinungsverschiedenheiten darüber, welche dieser beiden Vibrationsplatten besser ist. Studien haben gezeigt, dass beide Arten effektiv sind, um Ihnen zu helfen, die Muskeln zu straffen. Jedoch haben sie noch nicht festgestellt, welches besser ist.

 

Vibrationsplatte: Vorteile, Anwendung & Übungen

 

Technische Daten erklärt

Die meisten Beschreibungen für Vibrationsplatten enthalten in der Regel technische Informationen wie Frequenz, Amplitude und Leistung. Also, was bedeuten all diese Dinge? Noch wichtiger ist, welche Auswirkungen haben diese technischen Details auf Ihr Training und Ihre Ergebnisse? Hier finden Sie einige Details zu Fachbegriffen aus der Vibrationsplatten-Technik. Wenn Sie wissen, was diese Begriffe bedeuten, können Sie eine bessere Kaufentscheidung treffen.

 

Motorleistung

Vibrationsplatten verwenden einen Motor, um die pulsierende Energie zu erzeugen, die an Ihre Muskeln abgegeben wird, und die meisten Hersteller geben die Motorleistung in Watt (W) an. Ein höherer Wert bedeutet, dass der Motor besser für den harten Einsatz gerüstet ist und gleichzeitig die Leistung liefert, die benötigt wird, um die Platte bei höheren Amplituden zu schwingen.

 

Amplitude

Das maximale Ausmaß einer Vibration oder der Weg, den die Platte von der niedrigsten zur höchsten Position zurücklegt, wird als Amplitude bezeichnet. Ein höherer Amplitude führt zu intensiveren Trainingseinheiten, da es zu einem erhöhten Bewegungsausmaß kommt. Die Amplitude kann entweder fest oder variabel sein. Einige der hochpreisigen Modellen bieten die Möglichkeit, die Amplitude zu verändern, so dass Sie die Intensivität Ihres Trainings erhöhen oder verringern können.

 

Frequenzbereich

Der Frequenzbereich einer Vibrationsplatte beschreibt, wie schnell sie in Impulsen pro Sekunde schwingen kann. Je größer der Frequenzbereich, desto besser die Maschine. Denn eine Erhöhung der Kraft der Vibrationsplatte hilft Ihnen, besser zu trainieren.

 

Plattengröße

Die Plattengröße hat einen direkten Einfluss darauf, wie viel Platz Sie auf einer Vibrationsplatte erhalten. Je größer die Platte, desto mehr Bewegung können Sie bequem auf der Plattform ausüben. Eine größere Platte benötigt jedoch einen größeren und leistungsfähigeren Motor, um ordnungsgemäß zu funktionieren.

Zusätzlich zu diesen technischen Details ist es auch wichtig, dass Sie sich das Zubehör, das zu Ihrer Maschine gehört, sowie alle zusätzlichen Funktionen ansehen. Einige Modelle verfügen beispielsweise über Armschlaufen zum Eingriff in den Oberkörper. Andere Versionen sind mit zusätzlichen Fitnessgeräten wie Kalorienzähler und BMI-Registern ausgestattet. Bevor Sie einen beträchtlichen Betrag für den Kauf einer Vibrationsplatte ausgeben, wird empfohlen, dass Sie auch nach einer Maschine mit einer Garantie suchen. Also schauen Sie sich die jeweiligen Vibrationsplatten genau an. Wir empfehlen auch sich ein paar Bewertungen durchzulesen.

 

 

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Hallo Ihr Lieben, wie haltet Ihr euch fit💪🏼,wenn es draußen langsam winterlich wird? ❄️ Geht Ihr ins Fitnessstudio, trainiert Ihr Zuhause oder gehört Ihr zu den Hartgesottenen, die auch bei Temperaturen unter Null noch draußen joggen gehen? 🏃🏽‍♀️Ich bin diesen Sommer auf ein tolles Trainingsgerät gestoßen, das ich diesen Winter definitiv für meine Home Workouts einsetzen werde, Den Beitrag findet Ihr auf meinem Blog (link in bio): ✨http://lizatheblog.com/home-workout/ 🍀Auf meinem Blog verlose ich eine Platte 😉🍀 #workout #vibrationsplatte #skandika #skandikation #sportmodel #homeworkout #win #gewinnspiel #fitfam #sportswear #sportgerät #powerplate #plate #excercise #fitnessmodel #fitnessblogger #lizatheblog #blog #blogger // Advertisement/ Werbung @skandika

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Warum Sie eine Vibrationsplatte kaufen sollten

Vibrationsmaschinen sind ein toller Kauf im neuen Jahr und an jedem Tag des Jahres. Denn mit einer Vibrationsplatte können Sie immer noch alle Weihnachts-Kekse und Kuchen genießen, ohne die Pfunde zu belasten. Eine Vibrationsplatte wird Ihnen auch helfen, sich endlich an Ihre guten Vorsätze zu halten. Denn es ist eine gute Investition für den Körper und die Gesundheit.

 

Funktionieren Vibrationsplatten?

Vibrationsplatten stehen ganz oben auf der Liste der Menschen, die versuchen ihren Körper zu straffen, Gewicht zu verlieren oder allgemein ihren Körper in Form zu bringen. Denn Vibrationsplatten werden verwendet, um Fett zu verbrennen, bestimmte medizinische Bedingungen zu verbessern und Muskeln aufzubauen. Vibrationsplatten sind genau das, wonach sie klingen: Maschinen mit einer festen Basis, die vibrieren. 

Eine Vibrationsplatte hat einen Motor, der die Platte auf der Maschine in Schwingung versetzt. Abhängig von der Leistung Ihres Motors können Sie während des Trainings auf hohem oder niedrigem Niveau trainieren. Sie können entweder sitzen, stehen oder auf der Vibrationsplatte liegen. Der Motor bringt dann die Plattform in Schwingung und treibt Energie durch Ihre Muskeln.

 

Vibrationsplatte Test

 

Das Fitness-Gerät schwingt zwischen 30 und 60 Mal pro Sekunde und setzt Ihre Muskeln vielfältigen Kräften aus und eignet sich hervorragend zum gleichzeitigen Dehnen, Verstärken und Entspannen.

Eines der besten Dinge an einer Vibrationsplatte ist, dass sie für jeden geeignet ist. Ob für Anfänger oder für Menschen die an einer Erkrankung leiden. Denn eine Vibrationsplatte bietet eine einfache Möglichkeit, um ein sportlicher und gesunder Lebensstil zu führen. Für diejenigen, die schon recht sportlich sind, können verschiedene Übungen zu Ihrem Vibrationsplatten-Training hinzufügen. Somit wird das Training intensiver und man kann bestimmte Muskelgruppen trainieren. Dies ermöglicht die geeignete Nutzung für jeden.

Die meisten Vibrationsplatten verfügen über automatische Trainingsprogramme. Dies sind Programme mit speziell entwickelten Trainingseinheiten, um das Training auf der Maschine zu optimieren. Zusätzlich zu den eingestellten Programmen können Benutzer spezifische Übungen hinzufügen, um bestimmte Muskelgruppen zu trainieren. Indem Sie Übungen wie zum Beispiel: Kniebeugen machen, können Sie die Effektivität Ihres Trainings stark erhöhen.

 

Auf die richtige Vibrationsplatte setzen

Eine weitere Überlegung beim Kauf einer Vibrationsplatte ist die Größe der Plattform. Natürlich ist es einfacher und bequemer, auf einer größeren Platte zu trainieren. Eine zu große Platte benötigt jedoch eine große Menge an Platz und Energie. Dies kann auch zu lauten Geräuschen führen.

Bei sachgemäßer Verwendung und Pflege können Sie von Ihrer Vibrationsplatte eine sehr lange Lebensdauer erwarten. Durch die ständige Vibration können sich einige der Schrauben lösen. Die Schrauben an der Maschine müssen möglicherweise mit einem herkömmlichen oder Inbusschlüssel angezogen werden.

 

Beste Vibrationsplatten für Gewichtsabnahme?

Wenn Gewichtsabnahme ihr Hauptziel ist und Sie die beste Vibrationsplatte dafür suchen. Dann sollten Sie sich für eine entscheiden, die robust und somit langlebig ist und die einen ausreichenden Platz bei Ihnen Zuhause hat. (Wie zum Beispiel dieser Vibro Shaper). Denn um Gewicht zu verlieren, müssen Sie die Vibrationsplatte regelmäßig verwenden. Denn wer wirklich am Ball bleibt wird seine Ziele erreichen. 

Roy Frank „RJ“ Mitte III „Man kann alles erreichen wenn man sich Ziele setzt. Man muss sich nur motivieren.“ 

 

Leitfaden zum Kauf von Vibrationsplatten: Was zu beachten ist

Wenn Sie sich für eine Maschine entscheiden, finden Sie hier eine Übersicht über die wichtigsten Punkte, die Sie beim Kauf einer Maschine beachten sollten:

  • Preis: Passt es zu Ihrem Budget? Es ist schön, alle Möglichkeiten zu betrachten, aber man muss realistisch bleiben. Wenn man tatsächlich plant, eine zu kaufen. Legen Sie eine Grenze fest, wie viel Sie ausgeben können. 
  • Größe: Suchen Sie sich ein Platz Zuhause aus, wo Sie planen das gewünschte Modell hinzustellen. Wenn Sie beispielsweise während der Nutzung fernsehen möchten, stellen Sie sicher, dass es sich in Sichtweite Ihrer Vibrationsplatte befindet. Stellen Sie auch sicher, dass Sie genügend Platz um die Vibrationsplatte haben, um sich bequem zu bewegen.
  • Qualität: Kaufen Sie eine Vibrationsplatte nicht nur zum Preis. Du brauchst eine Vibrationsplatte, an der du dich sicher und geborgen fühlst. Sonst lohnt es sich nicht. Denn die ausgewählte Vibrationsplatte sollten gut gebaut, sicher und langlebig sein.
  • Merkmale: Geben Sie sich nie mit einer Vibrationsplatte zufrieden, die weniger liefert als Sie benötigen. Wenn es nicht tut, was du brauchst, wirst du frustriert sein und es wird weniger wahrscheinlich sein, dass sie die Vibrationsplatte benutzen. Zumindest sollte das Modell, das Sie kaufen, die Option für Geschwindigkeitskontrollen haben..

 

Häufig gestellte Fragen

Nun, da wir die Top 10 Vibrationsplatten kennen. Beantworten wir die am häufigsten gestellten Fragen zu Vibrationsplatten. Das soll helfen bei der Beantwortung von Fragen, die möglicherweise nicht abgedeckt sind.

 

Sind Vibrationsplatten für jeden geeignet?

Ja, sie sind für Anfänger, Fortgeschrittene, jung oder alt geeignet. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie eine Vibrationsplatte kaufen, die Ihren Ansprüchen entsprechen und zu Ihnen passt.

 

Wieviel ist das maximale Gewicht?

Die meisten Vibrationsplatten halten bis zu 140 Kilo oder mehr aus. So dass sie von Menschen fast allen Gewichten und Größen verwendet werden können. 

 

Bringen Vibrationsplatten wirklich was?

Auf jeden Fall. Neben Erfahrungsberichten wurden diese Maschinen von Ärzten und Institutionen als effektiv und zuverlässig anerkannt. Tipp: Mit einem gesunden Ernährungsplan erreichen Sie Ihre Ziele noch schneller.

 

 

Vibration ist nicht gleich Vibration!

Mit 4D Multi-Achsen Oszillations und Vibrations Technologie

Vibration und Schwingung in einem! Bei niedrigen Frequenzen (5-12Hz) befinden Sie sich im Stadium der Mobilisation, Lockerung und des Gleichgewichtstrainings. Bei mittlerer Frequenz (12-20Hz) trainieren Sie die Muskelfunktion, Koordination, Dehnung, Muskelentspannung und Lockerung der Rückenmuskulatur. Bei hohen Frequenzen (20-35Hz), die Sie zurzeit nur mit der VP400 Vibrationsplatte erreichen, fördern Sie die Leistungssteigerung, Wiederherstellung von Muskelkraft und Steigerung der Ausdauerkapazität.

4D Vibrationsplatte VP400 Test

  • Neuartige 4D-Vibration bis zu 40Hz
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Übungen für die Vibrationsplatte

Du solltest vor und nach dem Training Wasser trinken, um dich mit Flüssigkeit zu versorgen. Es wird empfohlen, dass Sie Ihre Übungen variieren, dehnen und entspannen , um alle Muskeln im Körper zu trainieren. Seien Sie äußerst vorsichtig, wenn Sie Hanteln für Übungen am Fitnessgerät verwenden. Es kann besser sein, Knöchel- und Handgelenk-Gewichte zu verwenden, die Sie anschnallen.

Die meisten Vibrationsplatten werden mit Anweisungen und grundlegenden Beispielen für Übungen geliefert.

Wir haben jedoch hier einige Beispiele aufgeführt, um Ihnen den Einstieg in das Training zu erleichtern.

 

Stehendes Training (niedrige bis mittlere Geschwindigkeit)

Halten Sie Ihre Füße in hüftbreite auseinander und stehen Sie perfekt gerade in der Mitte der Plattform.

 

Kniebeugen (mittlere bis hohe Geschwindigkeit)

Halten Sie Ihre Füße in hüftbreite auseinander, stehen Sie perfekt gerade.
Platzieren Sie Ihre Fersen an der Hinterkante der Platte.
In eine tiefe Hocke sinken und die Position halten.

 

Liegestütze (niedrige Geschwindigkeit)

Knien Sie vor der Maschine und legen Sie Ihre Hände auf die Außenkanten der Plattform.
Neige deinen Kopf nach vorne, um direkt auf deine Knie zu schauen.
Senken Sie Ihren Körper langsam mit geradem Rücken auf halbem Weg zur Platte und halten Sie Ihre Ellbogen seitlich heraus.
Für eine höhere Intensität heben Sie Ihre Knie an, damit Sie auf Ihren Zehen balancieren.

 

Trizeps Training (nierige Geschwindigkeit)

Während Sie auf dem Rand der Plattform sitzen, legen Sie Ihre Hände neben Ihre Hüften, wobei die Finger gerade nach außen zeigen.
Rutscht nach vorne und lasst euch über die Kante fallen, indem ihr eure Ellbogen zur Seite beugt.

 

Sitzende Bauchmuskel Training (niedrige bis mittlere Geschwindigkeit)

Sitzen Sie aufrecht in der Mitte der Plattform, mit flachen Füßen auf dem Boden und gebeugten Knien.
Verschränke deine Arme über der Brust und entspanne dich.
Um die Intensität zu erhöhen, lehnen Sie sich langsam zurück, bis Sie eine Spannung im Bauchbereich spüren.

 

Entspannende Dehnung (niedrige bis mittlere Geschwindigkeit)

Auf der Plattform mit hüftbreiten Füßen stehen.
Halten Sie Ihre Knie gerade oder leicht gebeugt, beugen Sie sich leicht nach vorne an der Hüfte.

 

Anti-Cellulite-Training (hohe Geschwindigkeit)

Sitzen Sie auf der Plattform mit ausgestreckten Beinen vor Ihnen und Knien auch mit der Vorderkante der Maschine.
Lehn dich nach vorne

Auch wenn die Verwendung von Trainingsplatten helfen kann, ein Zeit sparendes Trainingsprogramm für zu Hause zu haben. Ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es auch andere Möglichkeiten gibt, ein gesunder Körperbau zu erreichen. Wie zum Beispiel: eine gesunde Ernährung.

Zeit im Fitnessstudio zu verbringen ist nicht jedermanns Sache. Mit einem Ganzkörper-Fitnessgerät müssen Sie das nicht, um ein hohes Maß an Fitness zu erreichen und den gewünschten Körper zu straffen. Wenn Sie nur 10-15 Minuten pro Tag damit verbringen, werden Sie eine Verbesserung Ihrer Taille feststellen. Die Vibrationsplatte erleichtert die Fettverbrennung, reduziert den Stress und erhöht die Ausdauer, ohne 60 Minuten am Tag im Fitnessstudio zu verbringen.

Sie können Ihren Alltag verändern und Ihr Aussehen und Gefühl verbessern. Entwickelt für unsportliche und sportliche, ob jung oder alt. Vibrationsplatten sind für jeden geeignet und sind effektiv.

 

Testsieger

FUIFY® Vibrationsplatte mit LCD Display + Fernbedienung + Trainingsbänder

Unser Testsieger ist diese Vibrationsplatte, ausgestattet mit 3 Vibrationszonen und 9 Trainingsprogrammen. So profitieren Sie hierbei von einem günstigen Sportgerät, dank dessen Sie Ihren ganzen Körper bequem trainieren können. Der eingebaute 200-Watt Motor ist recht leise, im Gegensatz zu herkömmlichen Vibrationsplatten. Somit eine qualitative Vibrationsplatte zu einem unschlagbaren Preis.

 


Kategorie: Sport & Freizeit

Erstellt von Testergebnis24