Am Ende eines langen Tages die Füße hochzulegen ist nicht nur entspannend – für Menschen mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen kann die Verwendung eines Venenkissen tatsächlich die Erholung fördern und den Schlaf viel angenehmer machen.
Was macht ein Venenkissen?
Wie? Das Anheben der Beine über den Rest des Körpers wirkt sich positiv auf die Durchblutung aus, sagt Raj Dasgupta, MD, Facharzt für Schlafmedizin und stellvertretender Programmdirektor an der University of Southern California. Ihr Herz kämpft gegen die Schwerkraft, um sauerstoffarmes Blut aus den Venen in Ihren Beinen zu ziehen, und wenn Sie sie anheben, kann dieser Prozess viel effizienter ablaufen. „Es ist eine große Reise, den ganzen Weg dorthin zu fahren“, erklärt er. „Nur indem Sie einfach Ihre Beine anheben, tragen Sie dazu bei, jede Zelle und jedes Gewebe im Körper mit dem notwendigen Sauerstoff zu versorgen.“
Aus diesem Grund kann ein Venenkissen bei der Linderung von Entzündungen, Beinschwellungen , Beingeschwüren und Krampfadern sowie bei der Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln , einschließlich tiefer Venenthrombose, hilfreich sein, erklärt Rohit Budhiraja, MD, Lungen- und Schlafspezialist.
Wer sollte ein Venenkissen verwenden?
Fast jeder kann von einem Venenkissen profitieren, bemerkt Dr. Dasgupta, einschließlich Menschen mit Cellulitis, Blutgerinnseln in der Vorgeschichte und Schwellungen aufgrund mehrerer Probleme wie Schwangerschaft, Infektionen oder Verletzungen. Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen und die zugrunde liegende Ursache dieser Erkrankungen behandeln, sagt er, aber ein Venenkissen kann helfen, die Symptome zu lindern und sogar die Notwendigkeit von Diuretika (oder „Wasserpillen“) zu verhindern.
Dr. Dasgupta verwendet auch die Venenkissen auf der Intensivstation bei schwerkranken Menschen, da die Praxis dazu beitragen kann, einen kritisch niedrigen Blutdruck zu erhöhen. Das gleiche Konzept gilt für Menschen, die in Ohnmacht gefallen sind, da eine Erhöhung den Sauerstofffluss zum Gehirn erhöht.
In bestimmten Fällen sollten Sie jedoch Vorsicht walten lassen. „Menschen mit signifikanter Herzinsuffizienz oder schlecht eingestelltem Bluthochdruck sollten ihren Arzt bezüglich möglicher Auswirkungen der Venenkissen konsultieren“, erklärt Dr. Budhiraja.
Und auch Menschen, die mit häufigem Wasserlassen und Schwellungen der Beine zu tun haben, sollten vorsichtig sein, da die Umverteilung von Flüssigkeiten in Ihrem Körper dazu führen kann, dass Sie die ganze Nacht über noch mehr pinkeln. Beginnen Sie mit dem Hochlagern Ihrer Beine „mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen“, sagt Dr. Budhiraja, da in dieser ersten Stunde der größte Teil der Flüssigkeit verlagert wird. Wenn Sie eine Grunderkrankung haben und sich nicht sicher sind, ob ein Kissen zur Beinerhöhung Ihnen hilft, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
So wählen Sie das beste Venenkissen aus
✔️ Entdecke verschiedene Formen und Größen. Das richtige Venenkissen hängt von der Form Ihrer Beine, Ihrer Körpergröße und Ihrem verfügbaren Platz ab. Die meisten Optionen sehen aus wie breite Keile, aber einige sind schmaler oder ergonomischer. Das wichtigste Merkmal, auf das Sie achten sollten, ist ihre Größe, bemerkt Dr. Budhiraja, da Sie im Allgemeinen möchten, dass Ihre Beine über der Höhe Ihres Herzens ruhen.
✔️ Wähle die richtige Dichte. Sie müssen ein Venenkissen mit dem richtigen Verhältnis von Komfort und Dichte finden . „Ein zu weiches Kissen bietet möglicherweise nicht genügend Unterstützung“, sagt Dr. Budhiraja, aber „ein zu hartes Kissen kann unbequem sein.“ Probieren Sie einige aus und priorisieren Sie Memory-Schaum, der im Allgemeinen dichter und stützender ist als normaler Schaumstoff.
✔️ Halte dich an dein Budget. „Man muss mit dem bezahlbaren gehen“, sagt Dr. Dasgupta. Schnickschnack kann großartig sein, besonders wenn Sie nach einem langlebigen Kissen suchen, aber jede Option innerhalb Ihres Budgets sollte die Arbeit erledigen.
Berücksichtigen Sie diese Tipps und finden Sie hier die besten Venenkissen, die Sie online finden können.
Worauf Sie beim Kauf eines Venenkissen achten sollten
Komfort
Viele der heutigen Designs bieten jetzt den Komfort einer Memory-Schaum-Konstruktion, sodass Sie bei jeder Verwendung Ihres Kissens von der Unterstützung dieses Materials profitieren. Da Memory-Schaum nun mit der Körperwärme seine Form anpasst, kann er auch nach einigen Stunden unangenehm warm werden. Aus diesem Grund sollten Sie nach atmungsaktivem Schaumstoff suchen, der warme Luft ausstößt und eine angenehme Temperatur aufrechterhält. Und wenn es eine Gel-Komponente wie Infusion oder Polsterung hat, umso besser. Und wenn es um den Bezug geht, sollten Sie auf diejenigen achten, die nicht nur atmungsaktiv, sondern auch flexibel sind, um zusammen mit dem Memory-Schaum zu arbeiten, da er sich Ihren Kurven anpasst und sich weich anfühlt.
Benutzerfreundlichkeit
Wenn Sie sich von einer Operation erholen und ein Venenkissen benötigen, das über einen längeren Zeitraum verwendet werden kann, sollten Sie sich unbedingt die Designs ansehen, die ein wenig mehr Breite bieten. Nur ein paar Zentimeter mehr Platz können dazu beitragen, dass die Beine nachts nicht vom Kissen rutschen, und für einen erholsameren Schlaf sorgen. Wenn Sie nach einer schnellen Lösung suchen, die am Ende eines langen Tages schmerzende Füße oder Krampfadern vorübergehend lindert, dann ist möglicherweise eine schmalere, tragbare Option, die Sie auf Ihrem Sofa aufstellen können, die bessere Wahl. Wie bei jedem Bettzeug ist es wichtig, dass Sie Ihr Kopfkissen regelmäßig waschen können, also suchen Sie nach einem mit einem abnehmbaren, maschinenwaschbaren Bezug.
Häufig gestellte Fragen
Sind Venenkissen sinnvoll?
Ein gut gestaltetes Venenkissen hält Ihre Beine nicht nur in einer Höhe und einem Winkel, die ideal sind, um Schwellungen zu reduzieren und eine bessere Durchblutung zu fördern, sondern hilft auch, den Druck auf den unteren Rücken, die Hüften und die Knie zu lindern. Aufgrund ihres einteiligen Designs sind sie nicht nur tragbar und einfach zu bedienen, egal ob im Bett oder auf dem Sofa, sondern behalten auch ihre Form und Stabilität – im Gegensatz zu einem Haufen loser Kissen. Auch wenn Sie einschlafen, bleiben Ihre Beine für eine anhaltende Druckentlastung angenehm angewinkelt.
Wie benutzt man ein Venenkissen?
Es ist eine allgemeine Faustregel, Ihre Beine auf die gleiche Höhe wie Ihr Herz zu heben, nicht zu viel tiefer oder höher als dieses Niveau. Dies soll eine optimale Durchblutung der Beine und des ganzen Körpers fördern. Stützen Sie das Kissen unter Ihre Beine, sodass Ihre Wirbelsäule gerade bleibt und Ihre Waden auf der flachen Oberfläche des Kissens ruhen.
Ist es in Ordnung, mit erhöhten Beinen zu schlafen?
Sie können sicherlich mit erhöhten Beinen schlafen, und für einige ist dies äußerst vorteilhaft, um Rückenschmerzen zu lindern, die Durchblutung zu erhöhen und Schwellungen in den Beinen zu verhindern.
Wie lange sollten Sie Ihre Beine hochlegen?
Wie oben erwähnt, hängt die Zeitdauer, für die Sie Ihre Beine idealerweise anheben sollten, davon ab, warum Ihre Beine eine Anhebung benötigen. Manche Menschen schlafen bequemer mit hochgelegten Beinen. Wenn Sie jedoch eine Verletzung haben und den Blutfluss im ganzen Körper regulieren müssen, können Sie Ihre Beine 3-4 Mal am Tag etwa 15 Minuten lang hochlagern.
Abschluss
Egal, ob Sie mit den Beschwerden bei der Erholung nach einer Operation zu tun haben, an Ischias leiden, unter Rückenschmerzen leiden oder Krampfadern haben, es ist an der Zeit, Ihrem Körper die Pause zu gönnen, die er verdient. Mit einem qualitativ hochwertigen Venenkissen auf Memory-Schaum-Basis erhalten Sie die benötigte Unterstützung zusammen mit der zusätzlichen Höhe, die erforderlich ist, um Schwellungen zu vermeiden und die Durchblutung zu fördern. Die heutigen Designs verfügen über atmungsaktive Bezüge, die weich genug für empfindliche Beine sind, hypoallergen für Allergiker und für eine schnelle und einfache Reinigung abnehmbar sind.
Abschließend möchten wir Ihnen unsere Bewertungskriterien für unseren Vergleich darlegen, damit Sie unsere Empfehlungen und unseren Bewertungsprozess besser nachvollziehen können. Weiterhin sei Ihnen auch geraten, die Augen nach kurzfristigen Angeboten offen zu halten, denn günstige Schnäppchen können ein Produkt schnell attraktiv machen!